Superman-Kraul

Kraul

16 – 25 m

In gestreckter Bauchlage mit korrekter Kopfhaltung, regelmässiger Beinschlag aus der Hüfte mit lockeren, einwärts gedrehten Füssen. Ein Arm in Vorhalte, der andere am Körper angelegt. Dabei pro 6 – 8 Beinschläge und vor dem Armzug mit einer Rotation von ca. 45 ° um die Längsachse zur Seite einatmen. Stetiges Ausatmen während den 6 – 8 Beinschlägen.

Fokus: Regelmässiger Beinschlag

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