Grundlagentests

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Eisbär

Testinhalte als PDF
Übungen des Eisbärs mit Videoclip
Abzeichen als Vektorgrafik
Abzeichen als JPG-Grafik

Tauchwende

Kernelemente Antreiben und Gleiten

Schultertiefes Wasser

Aus Stand: Aus 5 m Entfernung zur Wand tauchen, unter Wasser wenden und nach 2 m einen Tauchgegenstand vom Boden heraufholen.

Delfin

Kernbewegung Körper

Schultertiefes Wasser

Aus Abstossen Delfinkörperbewegungen über eine Distanz von minimal 4 – 6 m mit deutlich sichtbarem Impuls aus Kopf/Schultern ausführen (keine Delfinsprünge, Beine bleiben locker). Arme in Hochhalte oder am Körper angelegt.

Brust

Kernbewegungen Beine, Arme, Atmung

Tiefwasser

16–25 m Brust ganze Lage. Antriebswirksame Schwung- / Stossbewegung der Beine, Armzug mit angewinkelten Armen während der Zugphase. Korrekte Koordination Armzug – Atmung. Sichtbares Ausatmen ins Wasser.

Wasser-Sicherheits-Check WSC *

Wasserkompetenz und Sicherheit

Tiefwasser

Folgende 3 Übungen sind direkt nacheinander und ohne Pause zu absolvieren:

Der WSC-Ausweis soll zusätzlich abgegeben werden.

Bei der mit einem * bezeichneten Übung darf auf keinen Fall ein Kompromiss bei der Testabnahme gemacht werden. Wenn diese Übung nicht sicher und wiederholbar beherrscht wird, ist das Weitergehen in die nächste Stufe auf keinen Fall möglich

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